7 Hal Ini Bantu Anak Menjadi Lebih Sehat

- Menanamkan kebiasaan baik kepada belum sampaumur memanglah tidak mudah, apalagi hal itu mengenai teladan hidup sehat. Meskipun tidak mudah, akan tetapi bila anak kita terus dididik, maka secara bertahap sang anak pun akan bisa mengaplikasikannya dalam kesehariannya.

Tidak perlu yang susah-susah untuk memulainya, kita bisa mengajarkan teladan hidup sehat kepada anak dimulai dengan mengonsumsi makanan-makanan yang sehat. Tapi sayang, sebagian besar dari mereka justru kurang menyukai makanan-makanan sehat dan malah menyukai makanan-makanan berminyak atau junk food. Lantas, bagaimana supaya anak menjadi lebih sehat?

1. Penuhi asupan cairan
Bukan hanya air, cairan yang diperoleh dari buah-buahan pun juga sangat baik untuk diberikan kepada anak-anak. Hal ini sangat membantu untuk mendetoks tubuh sekaligus meningkatkan kekebalan tubuh sang anak. Disamping itu, ketika belum sampaumur sedang bermain, terkadang mereka juga suka lupa untuk minum. Oleh lantaran yakni itu, memenuhi kebutuhan cairan untuk belum sampaumur dihentikan terlewatkan.



2. Ajak belum sampaumur bermain diluar
Sekarang ini anak lebih suka menghabiskan waktunya dengan bermain gadget daripada bermain di luar rumah. Padahal, bermain di luar rumah itu sangat baik untuk perkembangan anak-anak. Dengan bermain di luar rumah, belum sampaumur nantinya akan belajar membiasakan diri terhadap lingkungan, menjadi lebih aktif, meningkatkan ketangkasan, dan lebih sehat.

3. Biasakan belum sampaumur mengonsumsi masakan sehat
Kenalkanlah kepada belum sampaumur sejak dini mengenai teladan makan yang sehat. Ini sangat penting dilakukan semoga ketika beliau sudah dewasa, beliau akan terbiasa mengonsumsi makanan-makanan yang sehat yang bagus bagi kesehatan tubuhnya.

4. Ajarkan jam tidur yang teratur
Tidur yang teratur juga sangat penting bagi anak-anak. Setiap harinya belum sampaumur memerlukan waktu tidur kurang lebih selama 8 jam. Dengan mengajarkan jam tidur yang teratur di usia dini, hal ini akan menjadi sebuah kebiasaan baik untuk belum sampaumur sesudah cerdik balig cukup nalar nantinya.

5. Buatlah mereka untuk menyukai sayur mayur
Kita semua tahu bahwa sayur mayur itu sangatlah bagus bagi kesehatan tubuh. Tapi sayangnya, sayuran adalah masakan yang pada umumnya tidak disukai oleh anak-anak. Tugas orang wangi tanah adalah membuat sayur mayur menjadi masakan yang disukai oleh anak-anak. Misalnya, kita bisa membuat sayuran dalam bentuk aksara kartun yang disukai oleh mereka.

6. Sertakan karbohidrat dan lemak sehat
Anak-anak memang sangat suka bermain dan itu tentu saja membutuhkan energi yang cukup dari dalam tubuhnya. Supaya energi yang diperlukan mencukupi, sebaiknya asupan karbohidrat dan lemak dipenuhi dengan baik di setiap harinya.

7. Ajarkan belum sampaumur perihal kebersihan
Supaya kesehatan belum sampaumur tetap terjaga dengan baik, jangan lupa untuk mengajarkan kepada mereka perihal betapa pentingnya menjaga kebersihan. Misalnya, menyikat gigi dua kali sehari secara rutin, mencuci tangan sebelum makan dan bermain, dll.
Sumber https://sehatdancantik-tips.blogspot.co.id/
Sumber https://sehatcantik-tiaphari.blogspot.com/
Sumber https://solusi-sehat-dan-cantik.blogspot.com/

Tweet