meditasi itu memang banyak sekali manfaatnya, salah satu manfaat terbesar dari meditasi ialah untuk ketenangan pikiran kita. Ketika pikiran kita sudah merasa tenang, maka tingkat produktivitas kita dalam bekerja pun akan meningkat. Kita akan lebih fokus dan berkonsentrasi penuh terhadap suatu pekerjaan, tingkat emosi akan lebih simpel terjaga, dan membuat kita lebih bersemangat untuk menjalani suatu kehidupan.
Melakukan meditasi itu tidak cukup hanya sekedar duduk kemudian menutup mata. Anda setidaknya harus melaksanakan lebih dari itu untuk bisa merasakan manfaat besar dari meditasi. Apa saja sih hal-hal yang harus diperhatikan pada ketika ingin melaksanakan meditasi? Simak ulasannya seolah-olah berikut ini.
1. Pilihlah waktu yang tepat
Untuk melaksanakan meditasi, langkah pertama yang harus Anda lakukan ialah dengan memilih waktu yang tepat untuk melaksanakan meditasi. Kapan waktu yang tepat untuk memulai meditasi? Waktu yang paling tepat untuk melakukannya ialah di pagi hari dimana otak dan pikiran kita masih terasa segar. Selain itu, cuaca di pagi hari juga sangat mendukung agar meditasi yang dilakukan lebih berkualitas. Kalau Anda memiliki kesibukkan di pagi hari, Anda juga bisa melaksanakan meditasi pada ketika pulang kerja atau sebelum pergi tidur.
2. Pilihlah daerah yang nyaman
Setelah Anda memilih waktu yang tepat untuk melaksanakan meditasi, sekarang tiba saatnya bagi Anda untuk memilih dimana atau lokasi seolah-olah apa yang pas buat Anda untuk bisa melaksanakan meditasi. Memilih daerah untuk meditasi bahu-membahu tidaklah terlalu sulit, yang Anda perlukan hanyalah daerah yang nyaman yang bisa meningkatkan tingkat konsentrasi Anda ketika sedang melaksanakan meditasi. Anda bisa kok melakukannya di kamar, taman, atau daerah yang lainnya. Yang jelas, daerah tersebut terasa nyaman dan jauh dari keramaian yang malah mengganggu konsentrasi Anda.
3. Perut harus dalam keadaan kosong
Melakukan meditasi dalam keadaan perut kenyang sangat sulit untuk bisa konsenstrasi. Dalam kondisi seolah-olah ini, niatnya ingin bisa lebih konsentrasi malah ngantuk yang didapatkan. Supaya meditasi yang dilakukan bisa berjalan dengan lebih baik, sebaiknya lakukanlah meditasi di pagi hari sebelum sarapan atau bisa juga melaksanakan meditasi setidaknya dua jam setelah makan.
4. Bersiaplah
Setelah ketiga poin diatas Anda penuhi dengan baik, sekarang sudah tiba saatnya bagi Anda untuk melaksanakan meditasi. Cobalah Anda duduk dalam posisi kaki bersila kemudian pejamkan mata Anda sambil menarik napas. Biarkanlah tubuh Anda merasa hening dan nyaman. Pastikan mata Anda tetap terpejam selama meditasi masih berlangsung.
5. Konsentrasi
Konsentrasi ialah hal yang sangat penting dalam meditasi. Namun sayang, ternyata masih banyak orang yang menganggap remeh konsentrasi ini. Kurangnya konsenstrasi dalam meditasi bisa menggagalkan meditasi yang sedang dilakukan. Apalagi jikalau Anda ialah termasuk orang yang simpel sekali kehilangan konsentrasi. Memang sih untuk berkonsentrasi itu tidak mudah. Oleh alasannya yaitu ialah itu, cobalah untuk mencobanya beberapa menit sebelum Anda mulai melaksanakan meditasi.
Itu ia 5 tips yang perlu diperhatikan ketika ingin melaksanakan meditasi. Dengan mengikuti beberapa tips yang telah disebutkan diatas, agar meditasi yang Anda lakukan bisa membuat jiwa Anda lebih hening dan pikiran pun lebih tenang. Sumber https://sehatdancantik-tips.blogspot.co.id/ Sumber https://sehatcantik-tiaphari.blogspot.com/ Sumber https://solusi-sehat-dan-cantik.blogspot.com/
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 Response to "5 Tips Ini Perlu Di Perhatikan Ketika Ingin Melakukan Meditasi"
Post a Comment